Quiero contarte una cosa sobre LA
ANSIEDAD. Esto es algo que ELLA NO QUIERE QUE SEPAS... :), y puede que te
sirva.
La mejor amiga de la ANSIEDAD se llama INCERTIDUMBRE.
Normalmente, van de la mano donde quiera que se encuentren. INCERTIDUMBRE
mantiene con ANSIEDAD una relación tóxica, ¿en qué sentido? Pues...
INCERTIDUMBRE es como la doña maruja, que le va a volver loca la cabeza a la
ANSIEDAD, y esta... se irá cargando, y explotará.
Muchas veces, cuando INCERTIDUMBRE no está, ANSIEDAD
descansa, y se siente libre, tranquila en el rincón que le pertenece en tu
cuerpo.
¿Qué quiero decir con esto? Uno de los factores que disparan
nuestra Ansiedad es la INCERTIDUMBRE, es decir, el no tener claro si va a pasar
o no algo. ¿llegaré a fin de mes? ¿le caeré mal a esta persona? ¿ha leído mi
mensaje y no me contesta, porqué? ¿Habrá mucha gente en la exposición de esta
tarde? ¿me sacarán a participar en la reunión? ¿Irá ella/él a la cena de esta
noche? ¿Aprobaré este examen? ¿Llegaran muchos clientes hoy? ¿Tendré un día
como el de ayer? ¿Se cumplirán mis sueños?
Todo esto es a lo que llamo INCERTIDUMBRE en esta pequeña
historia. Si tenemos la información suficiente para conocer aquello que
tememos, y no existiera incertidumbre, normalmente, la Ansiedad se reduce un
montón. Por ejemplo... Sé que no irá esta persona a la cena o sé que esta
persona irá a la cena. Una vez aquí, sabiendo esto, libres de Ansiedad podemos
tomar una decisión.
Cuando hay INCERTIDUMBRE... lo que nos mueve es MIEDO, y por
tanto aparece la ANSIEDAD como esa energía para CONTROLAR todo aquello que
tememos para sentirnos seguros. Ese CONTROL va a aparecer en forma de
preguntas, o de conductas... todo para salvaguardar nuestra seguridad.
El conocer cómo la INCERTIDUMBRE puede disparar la ANSIEDAD,
puede ser muy liberador, si no.. te invito a que pruebes y experimentes esto...
Cuando siento un poco de ansiedad voy a ver dónde está la
incertidumbre de la situación... y esto me vendrá normalmente a modo de
pensamientos :)
PRUEBA y DIVIÉRTETE, es un ejercicio de AUTOOBSERVACIÓN!!
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