Somos McDonald’s. ¡Quiero mejorar Ya!

Dentro de las terapias efectivas es animar a la persona que haga tareas entre sesión y sesión. Entendamos la Terapia Psicológica como un entrenamiento con un objetivo, una meta, el mero diálogo con el psicólogo es necesario, pero en muchas ocasiones insuficientes o lentos.

Algo que ocurre con cierta frecuencia según qué persona, es que no haga o realice las tareas que se le mandan, aún entendiendo que son un modo de mejorar en su problemática y que esta vaya poco a poco desapareciendo. ¿Qué ocurre? ¿Si no se realizan las tareas, y no se realiza el esfuerzo.. quiere decir que realmente la persona no quiere cambiar?

No es así, voy a intentar explicar algunos factores que intervienen en esta conducta.

1. Somos McDonald's:  Está claro, queremos y necesitamos resultados ¡Ya! Acudimos a un servicio en el que pretendemos pagar y conseguir unos resultados inmediatos, sin mayor esfuerzo, queremos el cambio ¡YA!

Imagina que fueras reponedor en un supermercado. Tu jefe te dice que necesita para hoy, que cambies todos los productos de una estantería a otra, pues están cambiando la estructura del supermercado para mayor comodidad de los clientes y tuya propia pues como estaba no facilita tu trabajo.  Tú le dices a tu jefe que sí, lo has entendido y que al final del día el cambio estará hecho.

¿Cuál crees que sería el modo más apropiado de hacer el cambio?

1.       Has entendido el fin y el objetivo… y te quedas mirando los estantes a ver si por arte de magia cambian durante el día.

2.       Utilizas tu energía, inteligencia y motivación para cambiarlos… pues sabes que haciéndolo mañana disfrutarás mejor de tu trabajo.

Es muy probable que la primera opción no funcione o que en el peor de los casos, venga otro, o tu propio jefe y lo haga por ti (en este caso, se puede esperar esto de un psicólogo). Por lo tanto, no ha habido esfuerzo alguno ni cambio por tu parte, ni una actitud constructiva hacia estar mejor. Si esto ha sucedido de este modo seguirás caminando con el bastón del acompañante o el que lo hace por ti.

Es la segunda opción la adecuada para un cambio, sabes que lo que viene es a mejor, e inyecto mi motivación para hacerlo.

¿¿Y si es tan fácil porqué no lo hago?? Sigue leyendo

2.  ¡¡Que chorrada de tarea me ha mandado el psicólogo!! ¿Cómo voy a mejorar con eso?, yo necesito algo más directo, más rápido (McDonald's)

 Muchas veces las tareas son relativamente sencillas, pero parte del punto de que van en contra a lo que eres. Van en sentido contrario a lo que te ha llevado a acudir a consulta. Si eres una persona nerviosa y te identificas con eso, lo normal es que te mande relajaciones. Si piensas en blanco, es posible que te diga que también existe el negro. Y todo esto no le gusta a tu “zona de confort”…

Hace poco me preguntaron ¿No entiendo eso de la zona de confort? ¿Por qué se llama la zona de confort si yo me siento mal en ella?. Pues básicamente… porque salir de ella merece un esfuerzo, y una lucha y coraje insólitos para ti… de los cuales llevas huyendo durante años, y... da miedo, por lo tanto prefieres quedarte así. 

El decir NO! a una tarea es una falta de compromiso contigo mism@,no con el psicólogo.  

Esto me lleva al siguiente punto.

3.       Estamos acostumbrados a vivir con cierto sufrimiento.

Esto es cierto, y lo soportamos, hay una tendencia en la sociedad actual de soportar, soportar, aguantar, esperando que el cambie llegue algún día… El exterior es el que me dará el cambio, o mi problema irá desapareciendo… voy a esperar…. hacerlo yo merece mucho esfuerzo. 

Tal vez detrás de esto, esté el miedo a ir en “contra tuya”, en realidad es a favor, o fracasar.

Te quiero trasmitir estas tres pequeñas ideas para animarte al cambio, ¡Ahora! ¿Para qué esperar más?, Piensa que hay dos “tus”. La primera es “tú y tu problema”, la segunda “la tú que quiere ganar al problema”. 

Normalmente… sin esfuerzo… vas a convivir con “tú y tu problema”.

¿Podría un canario vivir con este frío durante mucho más tiempo?

Ayer por la tarde, empecé a notar un ruido familiar en la ventana, pequeños golpes que, a estas alturas retumban como mazos… sí... estaba lloviendo, una vez más. El caso es que sobre todo en ciertas zonas de las Islas, concretamente hablo de Tacoronte, esta sensación sumada al frío constante e incómodos vientos se mantiene desde hace aproximadamente cinco meses. Desde aquella famosa alerta por temporal. 

Ya que estamos hablando si un canario puede vivir con este frío… vamos a decir que ¡Este viruje es insoportable!

En este punto del cuento cada vez está más cercana la queja, y una frase que se repite “tengo unas ganas de playa” “a ver si sale un rayito que me caliente el cuerpo”, “estoy harto de este frío”.

¿Podría un canario vivir con este frío durante mucho más tiempo?. Vivir por supuesto que sí… ahora, la convivencia con este molesto compañero sería algo más complicada.

Tras lo que voy a exponer saca tu propia conclusión, es más te animo a que pongas comentarios aquí debajo y hablamos un poco del tema. Saca tus propias conclusiones pues no hay ningún “estudio científico” que avale si un Canario se verá muy afectado por este tiempo.

Algunas consideraciones.

· EL CARÁCTER DEL CANARIO. No voy a explicarte cómo es el canario por lo general, el estereotipo nos dice que somos aplatanados, tranquilos, bonachones y que nos gusta mucho la playa. A grandes rasgos y a modo general, sé que hay muchos Canarios que se salen de esta norma. En parte… este rasgo de nuestro carácter “aplatanado” viene porque hace mucho calor normalmente.

· EL CLIMA AFECTA A NUESTRO CARÁCTER. Sí, eso es más que cierto. Quién no se ha sentido alguna vez algo triste en días lluviosos? Estar triste en días nublados y más alegre y activo cuando hace sol no es algo raro, ni puntual. Es un hecho comprobado científicamente: la climatología afecta directamente a nuestro organismo y, por tanto, a nuestro estado de ánimo. Algunos científicos se atreven a afirmar que el clima afecta incluso al carácter de las personas. Así, por ejemplo, en lugares donde suele estar nublado, con poca presencia del sol, la gente es más reservada, menos sociable. Lo contrario sucede en aquellos sitios en los que abunda la luz del sol. Esto invita a salir a estar más alegre, salir más y, por tanto, tener un mayor contacto con la gente.

· LA DEPRESIÓN CAUSADA POR LA LLUVIA: Está demostrado que en los países o zonas demasiado lluviosas el número de depresiones aumenta considerablemente en relación a otros en los que predomina el sol.


· ADAPTACIÓN A NUEVAS TEMPERATURAS: Martínez señaló que el cuerpo humano tarda aproximadamente siete días en adaptarse a un cambio climático, lapso en el que la persona se muestra poco tolerante y se siente incómoda física y psicológicamente.

Esta situación, dijo, se manifiesta más cuando no está acostumbrada a temperaturas extremas, por lo que al presentarse se sienten agobiadas y de mal humor.

· UN ESTUDIO PSICOLÓGICO REVELA QUE LA SOLEDAD PROVOCA EL FRÍO FÍSICO. Esto es lo contrario a lo que estamos hablando.. la soledad provoca frío físico. Pero ¿Quién no dice que pueda pasar al revés? ¿Qué el frío físico y el cambio en el humor tiendan a la soledad? Esto es muy interesante: El profesor Leonardelli comentó: “Nuestro trabajo abre la posibilidad de que experiencias como la ‘depresión invernal’ puedan ser reducidas por sensaciones más grandes de inclusión y pertenencia”. También apunta a la posibilidad de que, mientras una taza de té caliente no puede reemplazar los sentimientos de vinculación, “podría ayudar a regular y reducir esas sensaciones de aislamiento”.

Bien, para no extenderme demasiado, una breve conclusión sobre lo expuesto y alguna recomendación.

El carácter “aplatanado” del Canario, viene en principio dado por el clima, por lo tanto, a más frío ¿menos aplatanados?.. ¿tú que crees? Yo creo que no, a más frío más mal humor, y menos ganas de trabajar, rendir.

El carácter “social y afable” del Canario puede verse mermado por este cambio de temperatura, y tender a la soledad, esta soledad puede llevar a estados de tristeza y apatía. Si bien en otros países o regiones pueden sobrellevarlo, nosotros no estamos acostumbrados y nos puede generar mayor frustración.

Nuestras casas no están acondicionadas para el frío. Normalmente no nos adaptamos a él. “lo soportamos”.

Bien, para finalizar algunas pocas recomendaciones.

1. Con lo leído, es bueno hacer piña social y hacer un esfuerzo por ello. Para eso hemos inventado los Guachinches. Además de activar la economía local vamos a pasar un rato agradable y calentito con el escaldón de gofio?

2. ¿Por qué existe el escaldón de gofio?¿ Por qué existe la manta esperancera? El canario dispone de diferentes recursos muy potentes para combatir el Frío, forman parte de nuestro folklore para combatir el frío.

3. Aprovecha los microclimas. En estos momentos de supervivencia, siempre podrás coger el coche y con pocos Kilómetros encontrarás ese ansiado rayo de sol que esperas con nostalgia.

Poco más.. seguro que a tí se te ocurren más tácticas para sobrevivir antes de que llegue el calor del verano. Será ahí, cuando escriba sobre “No soporto esta ola de calor” jeje!