La Trampa del Crecimiento Personal

    Muy a menudo nos encontramos con diferentes Terapias que nos ofrecen Desarrollo y Crecimiento Personal, estas cada vez son más frecuentes y se estilan. Parto de la base, para no pecar de extremista, que estas terapias y talleres pueden ser útiles pero ya explicaré más adelante en qué condiciones pueden serlo, tienen que ver con el poder de elección de la persona.

    Afronto este tema pues lo considero muy importante y muchas personas acuden a estos talleres con bastante frecuencia para crecer y desarrollarse. Esto engancha, y mucho, pues...  las personas tenemos curiosidad innata, necesidad de conocer y comprender el mundo y nos sentimos atraídos por lo misterioso y lo desconocido, esto nos enriquece, nos hace crecer. El problema está cuando lo desconocido eres tú, y caes en una terapia en la que tú formas parte de un misterio.

Vayamos resolviendo el entuerto.....

Primero me gustaría partir de varios puntos básicos que tal vez sorprendan.

1. Nadie, absolutamente nadie te conoce mejor que tú. Tú convives las 24 horas del día contigo, durante los años que lleves viviendo contigo, y conoces muy bien tus pensamientos, emociones y cuerpo hasta donde están tus límites. Ningún psicólogo, psiquiatra o terapeuta sabe más de ti que tú… esto tenlo bien claro, no les otorgues tal poder. Ellos (nosotros) solo podremos interpretar lo que nos cuentas y ,con buenas intenciones… ayudar, con malas intenciones prejuzgar lo que dices y establecer hipótesis enmarcadas en teorías varias.

2. La palabra Terapia, conlleva de modo implícito la palabra enfermedad. Es decir cuando una persona acude a recibir Terapia, tanto en sus primeras sesiones como si lleva 4 años (algo no recomendable), busca en la Terapia soluciones a su problema que es vital y afecta a su seguridad, física o psicológica. Por tanto se habla en términos de enfermedad. La palabra Terapia también lleva implícito el mensaje de “no aceptación”, “falta de autonomía” y en última instancia… dependencia a algo para poder afrontar mis problemas.

3. Por último y resumen de todo: Lo natural y sano es vivir sin terapia.

Y aquí es donde llega la acción terapéutica. El otro lado, el Profesional de la Salud o Terapeuta, que como no tenga bien claro esto, puede llevar a la persona más a la enfermedad que a la salud.

Empieza la aventura... ¿Qué es lo que ocurre en Terapia? ¿Qué ocurre con las Terapias de desarrollo personal? ¿Por qué se genera dependencia?

Conviene que te sitúes un poco entendiendo y conociendo la pirámide de necesidades de Maslow pues me voy a basar en ello, aquí tienes una breve pero suficiente explicación:

http://www.taringa.net/posts/info/1397752/Las-7-necesidades-basicas-segun-Maslow.html

Cuando una persona acude y toma el paso en su vida de acudir a un profesional de la salud o a un terapeuta, es porque tiene un problema que no sabe gestionar y le supera, le afecta de tal modo que ya no puede más y afecta a su integridad. Por lo tanto tiene afectada las necesidades primarias, normalmente las de seguridad psicológica o física y en otras ocasiones las de pertenencia afecto, autoestima, etc….

Es importante entender que hay que tener una necesidad perfectamente cubierta para poder pasar a la siguiente, por si no queda bien claro en el texto lo explico rápido. 

Para poder vivir es necesario comer (fisiológica) tras comer es importante sentirnos seguros en el mundo (seguridad psicológica o física), para poder estar en grupo de un modo tranquilo es importante sentirnos seguros y estar tranquilos con ello… y así hasta arriba hasta llegar el último punto el de la AUTORREALIZACIÓN. Destaco este último punto, es muy importante.

En mi opinión, el espíritu de las Terapias de Desarrollo Personal y Terapias Alternativas, parten directamente desde la AUTORREALIZACIÓN. Su propio nombre lo indica. 

Por lo tanto tu puedes ir con un problema de Ansiedad (necesidad de seguridad física y psicológica) o de Pareja (necesidad social de afiliación) y el terapeuta en vez de aplacarlo y tratarlo directamente te ofrece directamente técnicas y sesiones basadas en el Crecimiento Personal, y así, está haciendo contigo un poco lo que le da la gana.

El Crecimiento personal se basa en tocar muchos campos de la estructura personal y social de la personal para mejorar en ellos. Estos campos pueden ser infinitos (tantos como el terapeuta se tome la libertad de elegir), por lo tanto el desarrollo personal, puede ser ya de por vida… es curioso escuchar en el discurso de gente tratada con Crecimiento Personal durante años o décadas “me estoy buscando…”.

El Crecimiento Personal, es lo que Maslow llamó AUTORREALIZACIÓN, y eso implica tener todas las necesidades anteriores cubiertas. Por lo tanto, y aquí me pongo serio: alguien que decida acudir al Crecimiento Personal, tiene que ser totalmente consciente de quién es, de por qué lo va a hacer, en qué orientación está basada, quién lo imparte, tengo referencias, y lo hago expresamente para conseguir este objetivo.

Es normal que cuando la gente caiga en prácticas de Crecimiento Personal, vaya perdiendo el objetivo principal de consulta pues el profesional de la Salud o Terapeuta se toman la libertad de poner otros objetivos por medio aludiendo a que hay que hay que sanar la raíz del problema, y entre tú y yo… 

...a veces los psicólogos, psiquiatras o terapeutas, no tenemos mucha idea de dónde está la raíz de ese problema y podemos divagar y pasar sesiones y tras sesiones estableciendo hipótesis de por qué, y comprobando si son ciertas...

Pues con frecuencia… la persona que ha perdido el objetivo principal, y ha ante-puesto otros objetivos aconsejados por su “guía”, pasan los años y pronto se da cuenta que todo sigue igual en su problema base, en su problema de seguridad. Esto ocurre porque lógicamente si tratas muchos campos mediante Desarrollo Personal algo salpica a tu preocupación principal y parece que has mejorado.

Y es aquí cuando se dan cuenta de la Dependencia a la Terapia, y de la falta de autonomía y que aquello, aún no está resuelto.

Un ejemplo: 

“Carmen acude a consulta por un problema de ansiedad en el trabajo. El terapeuta le dice que esto tiene que ver con la exigencia que sus padres cuando era pequeña”

El terapeuta tiene dos opciones: dotar a la persona de herramientas cognitivos-emocionales-conductuales para afrontar esta situación, que la comprenda y que no vuelva a ocurrir o la otra opción; trabajar la historia personal estableciendo burdas hipótesis, e intentando resolverlas para establecer otras nuevas sesión tras sesión.
La primera opción… para Carmen será muy dura, pues trabajará sobre la realidad, sobre su propia ansiedad, y dará pasos realistas para poder superarlas (bajo el segundo escalón de necesidades y es el que está dañado). 
La segunda opción para Carmen le nutrirá de conocimiento pues como dije al principio: Las personas tenemos curiosidad innata, necesidad de conocer y comprender el mundo y nos sentimos atraídos por lo misterioso y lo desconocido. (esto le sitúa en unos escalones más arriba, así que de ramplón hemos pasado varios escalones y Carmen pierde de vista su objetivo principal)

Bajo este halo de misterio y desconocimiento de uno mismo, aparecen técnicas que llevan a la persona a un pensamiento mágico de cambio, en los que no se afronta la realidad directamente sino que TIENES FE de que cambie mediante un ejercicio concreto y eso se estila mucho en las terapias de Crecimiento Personal. 

Es como si para la ansiedad en el trabajo te mandan ir a un taller de Risoterapia y no hablas de la problemática del trabajo en consulta y el terapeuta te dice que con ese taller basta, porque te reíste poco en tu infancia (su hipótesis), así es mucho más sencillo pero poco real.

El tema es largo y apasionante a la vez que preocupante, por eso no me extiendo mucho más que creo que es suficiente, me quedan temas pendientes sobre la FE DEL PACIENTE, y su futura dependencia, etc....

No quiero despedirme sin responder a esta pregunta:

¿Cómo sé que estoy siendo tratado mediante Desarrollo Personal y no directamente mi problema?

La respuesta es tremendamente sencilla: 

1. No pueden pasar más de dos sesiones sin hablar del problema al que acudiste.
2. No pierdas de vista tu objetivo o motivo principal, si lo pierdes puede ser que estés siendo víctima de objetivos del otro.
3. Normalmente un problema concreto no tendría que durar más de 15 sesiones. Aunque cuanto más esté en la base de la pirámide (depresión por ejemplo, puede durar mucho más)
4. Confía más en profesionales de la salud (psicólogos o psiquiatras) que en Terapeutas e infórmate muy muy bien de su trabajo, tanto lo positivo como lo negativo. 
5. Notar cierta transparencia e información sobre el tipo de actividades que van a realizar.

Por último hacer esta distinción entre dependencia/elección que he leído hace poco en una obra de la psicóloga Silvia Congost sobre la Dependencia Emocional:

Hay que tener muy clara la diferencia entre elegir y necesitar:Elegir es ser libre, es tener el poder, el control de tu vida. Es confiar, es sentirse en paz, es no dejar que el miedo te paralice.Necesitar es estar atrapado, es ser dependiente, es estar controlado y no confiar en uno mismo

Esto es todo por lo pronto espero que te haya resultada grata e interesante la lectura!!, para más información: manuelpt@cop.es

SI ES QUE… ¡¡YA LO SABÍA YO!!

A menudo, nos tropezamos con personas que tienen ciertos dotes adivinatorios sobre asuntos que van a ocurrir en un futuro próximo o lejano. Suele pasar con eventos positivos, pero lo más frecuente es que las predicciones sean sobre algo malo que va a ocurrir… 

“¡ves?.. te lo dije, ya lo sabía yo!” Esta es la expresión de que se ha cumplido la profecía del adivinador. Pero, ¿qué hay detrás de estas dotes adivinatorias?, ¿que hay detrás de este poder o intuición natural?... vamos a estudiarlo:

Normalmente el adivinador va hacer una predicción en base a una intuición. Empecemos con un ejemplo, claro y típico.

Una niña de 15 años pide salir a su padre, y este acepta a regañadientes.

La niña sigue saliendo hasta los 21, y a esa edad, una noche, le roban el bolso.

El padre lejos de consolarla adopta el papel de adivino y lanza su… ¡Ya lo sabía yo!

Esto funciona de la siguiente manera. El adivinador, tiene una preocupación (la niña saldrá de noche y eso tiene muchos riesgos) por lo tanto el adivinador, evaluará todos estos riesgos.

Se pre-ocupa (ocuparse antes de tiempo, sin que haya sucedido nada), y evalúa, dentro de sus fantasías guiadas por sus propios miedos, las cosas que pueden ocurrir, por lo tanto hace esta lista mental:

Le pueden robar, drogar, matar, pegar, violar.

Puede desviarse y convertirse en una niña, irresponsable, fiestera, irrespetuosa, violenta…

Se puede subir a un coche y tener un accidente

Puede venir borracha

Puede discutir con una amiga y quedar sola en la calle.

Tal vez tenga que venir en coche.

Tal vez quede embarazada por una relación sexual

Puede tener una relación heterosexual

Puede tener una relación homosexual

……..

Y así, un sinfín de “cosas que pueden suceder o no”, basadas básicamente en sus miedos.

Bien… pues cada vez que esa niña salga por la puerta, tenga la edad que tenga, si el adivinador, no ha superado esos miedos, y que han guiado su intuición… el adivinador tendrá bien presente todas las posibilidades.

Normalmente, y afortunadamente, siempre que sale, nunca ocurre nada. Pero el adivinador, siempre estará al tanto, y cuando ocurra… ¡¡¡lo sabrá!!!, desde luego que sí, pues lo tiene bien presente.

Y cuando grita a viva voz  ¡¡Lo sabía!!... su Ego se infla y refuerza sus dotes adivinatorias

¿Pero cuál es el coste de las personas adivinadoras?

Del lado contrario están los NO ADIVINOS. Personas despreocupadas, y que en la situación ejemplo actuarían de este modo:

Una niña de 15 años pide salir a su padre, y este acepta.

La niña sigue saliendo hasta los 21, y a esa edad, una noche, le roban el bolso.

El padre al enterarse de la noticia, consume todas sus energías en atenderla y consolarla.

Y tú… ¿en qué sector de tu vida eres ADIVINADOR?

10 Mandamientos de las Relaciones Humanas

Muchas personas viven en un continuo conflicto con el resto del mundo, establecen vínculos afectivos bajo el mismo patrón y su comportamiento en grupo siempre tiene el mismo resultado.

Las escasas Habilidades Sociales que tienen ciertas personas sólo desembocan en rechazo, un rechazo constante a lo largo de su vida. Por lo general la persona no sabe comportarse de otro modo, pues él o ella se conocen tal como son, pero si quieren experimentar cierta mejoría, incluyo aquí los 10 mandamientos de las Relaciones Humanas propuesto por  Silvino José Fritzen.

Cita así:

Si fuese posible que una persona del planeta Marte observara a los habitantes del planeta Tierra, probablemente quedaría impresionada al constatar la cantidad de tiempo que las personas pasan juntas, en grupos. Constataría, posiblemente, que las personas nacen y viven en grupos relativamente pequeños cuyos miembros habitan en la misma casa para atender sus necesidades básicas, dependiendo de la misma fuente para la subsistencia económica, la educación de los hijos y el cuidado de la salud.

Observaría además que la educación y la socialización de los hijos se llevan a cabo generalmente en grupos mayores, formados por las escuelas, por las iglesias, por los clubes y otras instituciones sociales. También podría observar que la mayoría del trabajo y de las actividades físicas son realizadas en grupos, con gran dependencia de los miembros entre sí. Es muy posible, además, que el habitante del planeta Marte observe con cierta sorpresa que los habitantes de esta Tierra no siempre se integran perfectamente, porque les falta el clima social necesario, a causa de sus problemas de relacionamiento.

10 MANDAMIENTOS DE LAS RELACIONES HUMANAS:

1. HABLE con las personas. Nada es tan agradable y estimulante como una palabra de

saludo, particularmente hoy en día, cuando necesitamos más "sonrisas amables".

2. SONRÍA a las personas. Acuérdese de que accionamos 72 músculos para fruncir la frente y solamente 14 para sonreír.

3. LLAME a las personas por el nombre. La música más suave para muchos es oír su propio nombre.

4. SEA amigable y servicial. Si quiere tener amigos, sea un amigo.

5. SEA cordial. Hable y actúe con toda sinceridad; todo lo que hiciere, hágalo con todo

placer.

6. INTERÉSESE sinceramente por los demás. Acuérdese de que usted sabe lo que sabe,

pero usted no sabe lo que otros saben. Interésese sinceramente por los otros.

7. SEA generoso para elogiar y cauteloso para criticar. Alentar, dar confianza y elevar a los demás.

8. SEPA considerar los sentimientos de los otros. Existen tres lados en una controversia:

el suyo, el del otro y el de quien está en lo cierto.

9. PREOCÚPESE por la opinión de los demás: escuche, aprenda y sepa elogiar.

10. PROCURE prestar un excelente servicio. Lo que realmente vale en nuestra vida es

aquello que hacemos para los demás.

1. Las seis palabras más importantes:

ADMITO QUE EL ERROR FUE MÍO

2. Las cinco palabras más importantes:

USTED HIZO UN BUEN TRABAJO.

3. Las cuatro palabras más importantes:

¿CUÁL ES SU OPINIÓN?

4. Las tres palabras más importantes:

HAGA EL FAVOR.

5. Las dos palabras más importantes:

MUCHAS GRACIAS.

6. La palabra más importante:

NOSOTROS.

7. La palabra menos importante:

YO.

¿De qué modo nos manipulan y controlan mediante la televisión?

Durante la carrera de psicología cursé una asignatura llamada “Psicología de la comunicación social y del consumo”. Era una asignatura optativa, y decidí cursarla pues siempre me ha llamado la atención cómo se tiene en cuenta factores psicológicos dentro del Marketing para crear mayor impacto en el receptor del anuncio.

Pues bien, descubrí que esto que hablo es solo la punta del Iceberg, voy a utilizar varios fragmentos de los apuntes elaborados por el profesor Juan Martínez Torvisco de extensa bibliografía para dar luz a lo que Todo Televidente y Ciudadano tiene derecho a conocer en cuanto al modo en que nos controla, moldea y manipulan no solo la televisión, sino los medios de comunicación en general. Pienso que esta información lejos de ser solo de dominio de expertos en comunicación y psicología tiene que ser de dominio público.

Empezamos:

Todos los seres humanos estamos inmersos en algún proceso comunicativo. Este es de naturaleza intrapersonal (para sí mismo), interpersonal (entre dos personas), grupal, o comunicación en masa (una persona institucionalizada se comunica con un gran número de personas a través de un medio de transmisión) es a esta última a la que nos vamos a referir. En todo el texto.

La relación entre los Sitemas de Medios de Comunicación Social (a partir de ahora MCS) y las sociedades es recíproca: un país crea un sistema de MCS y este sistema a su vez, modifica la sociedad.

La función de los MCS es hacer que la información esté disponible amplia, rápida y fácilmente. Usando  los términos del sistema, están definidos sobre todo, como filtros y amplificadores, es decir, seleccionan de toda la información que tienen disponible los temas que desean, según sus intereses que circulen. Procesan y amplifican éstos para una audiencia muy amplia.

Estos filtrados tienen un término “Gatekeeping GK”. David M. White (1961) lo utilizó para referirse al flujo de noticias a los medios de comunicación y para determinar su admisión. Destaca el grado de subjetividad sobre criterios de valor de las noticias. La selección depende mucho de las experiencias, actitudes, expectativas personales y prejuicios del GK.

Está totalmente admitido que toda comunicación social tiene un elemento de intencionalidad por parte del emisor. La mayoría de los autores resaltan la voluntad de influir y modificar las actitudes del receptor. David K Berlo (1929) afirma que el principal objetivo de la comunicación es el de persuadir e influir. La persuasión se define como “la comunicación intencional que, de forma explícita o implícita, se desprende del mensaje del emisor”.

La teoría de la distracción como factor persuasivo se investigó en dos grupos de jóvenes menores de 20 años. Al primero de ellos, se le advirtió que escucharía un mensaje contra la conducción de coches por jóvenes de 20 años, mientras que al otro grupo sólo se les dijo que escuchase a un individuo para poder informar después sobre su personalidad: tanto individuo, como el mensaje fueron idénticos para ambos grupos, pero el segundo grupo se vio más convencido por el mensaje, la razón de esta diferencia, estaba en que el segundo , por estar centrada su atención en algo irrelevante, era menos capaz de contra argumentar mientras estaba escuchando.

Principalmente se ha dado dos explicaciones al efecto persuasivo positivo de la distracción:

1. La distracción como inhibidora del proceso de contra argumentación natural en aquellos individuos con actitudes previas muy en contra del mensaje.

2. La distracción como factor gratificante.

El GK tiene un efecto potente en los procesos de comunicación social, especialmente si los MCS de una sociedad están controlados por una élite minoritaria que intenta restringir el derecho a saber del público. Sin embargo en una sociedad libre en donde la televisión está en competencia con otros medios como periódicos, radio, revistas y la incontrolable internet, esta capacidad de mal utilizar – manipular- del rol del GK es improbable que ocurra.

Los Reguladores.

En muchos países el gobierno es el principal censor y regulador de los MCS: en otros es sólo uno de los muchos reguladores. En los países occidentales, el gobierno junto con otras instituciones, pueden ejercer alguna presión en ciertas áreas de la comunicación social para regular  y controlar la cantidad, calidad y la dirección. Podemos identificar cinco reguladores implicados en los procesos de comunicación social:

A.       El gobierno es el regulador clave.

B.       La fuente del mensaje puede afectar naturalmente en el flujo de la comunicación decidiendo qué hacer público a través de los medios.

C.       El anunciante puede en algún sentido, regular los MCS, ejerciendo alguna influencia en su contenido.

D.       El consumidor de la comunicación es un regulador que ejerce control a través de la compra en el mercado, a través de los grupos de presión pública y haciendo valer sus derechos en el parlamento.

Hasta aquí el extracto de aquellos apuntes. En estos días me he decidido a escribir esto por un documental emitido por la 2 de TV española en "La noche temática" hace unas semanas llamado “Programando la Nación” del director americano Jeff Warrick. El contenido es impactante, lejos de estar hablando en términos conspiratorios, nos hace ver mediante publicistas, psicólogos y expertos, todo lo que explico en anteriores párrafos. He realizado un resumen de dicho documental, y aquí lo expongo. Que lo disfrutes.

Para terminar, invito a ver este último corte perteneciente a la película Network, película que ilustra perfectamente cómo funciona el sistema de comunicación. Espero que tras estos vídeos e ideas tengas claro cómo funciona y por lo menos tener consciencia y poder de elección sobre tu conducta, emociones, y pensamientos.

EQUILIBRIO ENTRE LA VIDA Y EL TRABAJO

El Lunes pasado planteaba en un post la siguiente pregunta ¿Limitas los días entre semana para dedicarlos solo al trabajo?. Trabajamos ciertas horas al día.. por lo tanto hay un tiempo en el que no trabajamos ¿descansamos?, si estamos descansando de la jornada laboral quiere decir que limitamos la semana a el trabajo. Pero si llenamos ese tiempo con otros asuntos que nos motiven y nos den vida, la cosa cambia.

Ayer al medio día me encontré con esta charla en la televisión ¿Cómo abordar el equilibrio entre vida y trabajo?  Por Nigel Marsh, y me llamó soberanamente la atención, así que decido compartirlo con ustedes.

Nigel Marsh se muestra contundente con frases como esta   “ciertos trabajos y carreras son incompatibles con un compromiso significativo en el día a día con una familia reciente” …” hay miles y miles de personas por ahí, trabajando en empleos que odian para comprar cosas que no necesitan e impresionar a personas que no quieren”

1.       Reconocer la realidad de la situación en las que estamos, hay miles y miles de personas por ahí, trabajando en empleos que odian para comprar cosas que no necesitan e impresionar a personas que no quieren.

2.       Tenemos que enfrentarnos a la certeza de que los gobiernos y empresas no van a resolver el problema por nosotros, tenemos que mirar hacia otro lado, mirarnos como individuos, tomar el control y responsabilidad de la vida que queremos llevar. Es de vital importancia no poner nuestra calidad de vida en manos de una empresa.

3.       Tenemos que tener cuidado como estructuramos el nicho del tiempo para evaluar nuestro equilibrio.

4.       Abordar el equilibrio con equilibrio. Para estar equilibrado hay que atender al lado espiritual, intelectual y otro emocional. Tener más equilibrio no significa hacer cambios drásticos, si realizamos pequeñas inversiones en los lugares correctos se puede cambiar la calidad de nuestras relaciones y nuestra propia vida.

Es complicado llevar esto a cabo cuando ya estamos inmersos en un sistema en el que tenemos que pagar, pagar y pagar, pero les aseguro que llevando un poco de esta práctica, de esta filosofía, podremos ganar mucho en calidad de vida.

Disfruten de esta buena reflexión:

Este fragmento pertenece al programa de Televisión Española "Nuevas Ideas TED"

http://www.rtve.es/television/ted-buenas-ideas/

Técnica para vencer los DEBERÍA… // TENGO QUE…

Uno de los pensamientos negativos más paralizantes son los “Debería…” . Tal vez no lo hayas pensado hasta ahora, pero siempre que te aparece un “Debería…” en tus planes está generando en ti frustración, mucha o poca, pues viene exactamente de ahí, de la frustración.

Antes de explicar esta sencilla técnica para librarnos de ellos, vamos de donde surgen los “Debería…” desde mi punto de vista.

Todos somos alguien en el presente. Este alguien tiene sus características positivas y negativas, así como sus planes, objetivos, ocio etc… . A este alguien lo voy a denominar  “YO REAL”, y es el que nos da identidad, somos así.

Bien, pues algo común es que no estemos contentos con algunas características de nuestro “YO REAL”. Esto puede venir por dos motivos principales… “Quiero mejorar mi yo real y ser la mejor versión de mí mismo” o “Le doy mucha importancia a mi otro yo… el YO IDEAL”.

¿Qué es el YO IDEAL?. La respuesta es sencilla… “Todo lo que me gustaría ser…”. Hay que tener mucho cuidado con el YO IDEAL, y atender por qué se ha formado… puede ser por experiencias personales, por comparación, por presión de los demás… etc… .

Es momento de poner un ejemplo:

YO REAL: soy inteligente, atento, afectivo, flaco, pálido, introvertido. (y así soy)

YO IDEAL: soy inteligente, atento, afectivo… pero… soy flaco, pálido, introvertido.

Bien… pues el “DEBERÍA…” y su hermano gemelo TENGO QUÉ… es el puente entre estos dos “YOES”,

Por lo tanto para conseguir mi “YO IDEAL”, me aparecerá por norma este pensamiento: 

“Debería ir al gimnasio para ganar musculo, tengo que ir a la playa para ponerme más moreno, Debería ser más simpático y relacionarme más con los demás”

Y aquí empieza una noria de sentimientos y emociones que más que ayudarnos nos entorpecen, aparece culpa, aparece exigencia y autojustificación.

Por tanto ““Debería…”supone muchas veces una falta de aceptación y reconocimiento de aspectos de ti que consideras negativos. Cuando aparece un “Debería…” aparecen de la mano otros conceptos:

Exigencia: a ser o hacer aquello que debería.

Frustación: si llevo tiempo pensando en que DEBERÍA hacerlo y no lo hago.

Y por último y más importante DEBER… ¿acaso el cambio personal o la mejora tiene que ser un deber?, ¿y si lo hacemos desde el DEBER.. realmente estamos haciendo ese esfuerzo con el gozo y cariño que requiere?.

Tras esta introducción; es el momento de aprender una técnica sencilla para...... 

DESMONTAR Y DESENMASCARAR LOS DEBERÍA.

1. Localiza el DEBERÍA.
2. Ahora… el paso más importante… cámbialo por “YO QUIERO…”
3. Una vez cambiado… interioriza ese “YO QUIERO… y analízalo..  ¿por qué quieres llegar a ahí? ¿realmente es el momento de hacerlo?

4.            Jamás vuelvas a cambiarlo por DEBERÍA…

La técnica termina ahí… ahora pueden haber dos resultados.

*Uno.. que te lances al fin a hacerlo.

*Otro.. que tras analizarlo te des cuenta que, realmente “NO QUIERES!!” o  “Este no es el momento”, y de este modo… has matado uno de tus tantos DEBERÍAS… en principio no tendrá porqué volver a aparecer.

¿Cómo funciona esta técnica?

El DEBERÍA… es paralizante, se ancla en el futuro y tiene su origen en el pasado, proviene de una frustración y exigencia, y genera frustración y exigencia, pero no movimiento.

El “YO QUIERO..” ya implica presente, y motivación intrínseca por lo tanto es el inicio para comenzar (o no) la tarea que tenías pendiente en el… dichoso y negativo... “DEBERÍA…”

Te animo a que empieces tu batalla con los DEBERÍA desde este momento… para esto termino con el último ejemplo que servirá para aquellos estudiantes que se preparan para la PAU, o exámenes de final de curso.

DEBERÍA.. ponerme a estudiar esta tarde….

                       Yo Quiero ponerme a estudiar esta tarde…

¿Por Qué?... porque es el único modo de conseguir mi objetivo que es aprobar. ¿es el momento?, sí.. pues mañana tengo el examen.

"... no seas niña ¡¡Poco hombre!!": LOS COSTOS DE LA MASCULINIDAD TRADICIONAL.

    Al fin me he animado a continuar el hilo comenzado algunos meses de este artículo en el que hablo sobre el proceso de aprendizaje de la identidad masculina y el modelo de hombre tradicional.

Me aventuro en este tema, pues estamos en una época en el que ese modelo tradicional empieza a causar más costes que beneficios, y los costes son bastante graves, tanto en la escuela como en el trabajo como en las interacciones sociales en general…

El contenido de este post será medianamente extenso, por esto, retomo lo escrito en la anterior publicación… a modo de introducción…

... la identidad masculina se ha consolidado mediante un proceso de protección frente a dos amenazas: la feminidad y la homosexualidad. De ahí que la dominación masculina se ejerza no sólo contra las mujeres, sino también (y en ocasiones de una manera aún más cruel si cabe) contra otros hombres cuya orientación homosexual es vista como afeminada, o cuya conducta personal y social se aleja de los cánones del arquetipo tradicional de la virilidad y de la masculinidad hegemónica.

En este artículo quiero continuar con un extracto de la obra “Ser hombre” Keith Thomson – Kairós. En él se incluyen diferentes extractos de numerosos artistas y personajes sociales referentes a los diferentes modos de ser hombre… y Cooper Thomson incluye esta reflexión “los costos de la masculinidad”.. cita así:

“Los costos vinculados a un tradicional planteamiento de la masculinidad, son enormes, y los daños se producen tanto en un nivel personal como social. La creencia de que un chico ha de ser fuerte (agresivo, competitivo y osado) puede provocar en él dolor emocional. Mientras unos pocos chicos experimentan el éxito a corto plazo de su energía, a largo plazo  la seguridad es menor. En cambio, eso lleva a una serie de desafíos en que pocos chicos salen finalmente  vencedores, si es que sale alguno.

No es seguro estar en lo alto cuando tantos otros chicos compiten por la misma situación. Ser duro también comporta crecientes posibilidades de estresarse, de recibir daño físico, e incluso de morir de forma prematura. Se considera varonil correr riesgos físicos exagerados y comprometerse voluntariamente en actividades combativas, hostiles.

La otra cara de la moneda de la dureza, la delicadeza, no es una cualidad que se considere masculina y , así, no se valora. Por eso tales hombres experimentan una creciente distancia emocional con respecto a otras personas y tienen pocas posibilidades de participar en relaciones personales significativas. Los estudios realizados muestran de forma suficiente que los padres (masculinos) dedican mucho menos tiempo a relacionarse con sus hijos.

Cuando los chicos se hacen mayores y aceptan los papeles de adulto, aparece con claridad el amplio costo social de la masculinidad. Muchas mujeres experimentan la resistencia varonil a una expansión del papel femenino; uno de los supuestos de la masculinidad tradicional es que las mujeres han de estar supeditadas a los hombres. La consecuencia es que los hombres muy a menudo no están dispuestos a aceptar a las mujeres como iguales, como compañeras competentes en el terreno personal y  en el profesional. Sea en el terreno de la relación sexual, la familia, las calles o el campo de batalla, los hombres están siempre comprometidos en el esfuerzo de dominar.

Las estadísticas relativas al maltrato de niños indican de forma clara que una amplia mayoría de los que les maltratan son hombres, y que no se puede tratar de algo típico. La violación es el delito en más rápido crecimiento en Estados Unidos. Y son los hombres, no importa de qué nacionalidad, quienes provocan y mantienen las guerras. Dicho brevemente… la masculinidad tradicional es una amenaza contra la vida. "

Es cierto que este fragmento y su contundente final, está sesgado y es algo catastrófico, pues no tienen en cuenta a todos aquellos tantos hombres y niños que no se identifican con el modelo tradicional. 

El texto al igual que la intención de estos artículos por mi parte es simplemente poner el foco de atención a esta construcción de identidad, pues sigue existiendo, del mismo modo que también tiene sus beneficios (de los que hablaré en el próximo post). 

Es importante tenerlo en cuenta pues pese a que “el modelo tradicional es una amenaza contra la vida” nos resulta un tanto ajeno y tremendista, sí que nos rodeamos de modelos tradicionales muy dañinos, por ejemplo en las escuelas, bullying, donde el grupo homogéneo defensor del modelo tradicional, humillan a aquel que no sigue ese modelo, o sea, el débil, el diferente, el raro, el sensible….

En el próximo post hablaré de cómo socializar a los chicos, y que factores positivos tiene este modelo tradicional de un modo sano.